фонд контемплативных исследований скачать песню mp3 или слушать онлайн на Sutracafe.ru

Медитация на сострадании для начинающих

Медитация на дыхании (1)

Практика охвата направлений

Медитация на уме для начинающих

Медитация на любящей доброте (метод 4 фраз)

1 - Терапевтическое применение любящей доброты

2 - Медитация на изменении поведения

Осознанная проверка

Краткая медитация на любящей доброте

Медитация на щедрости

Упражнение на сострадание к себе

Медитация для начинающих: ум в качестве объекта (май 2015, полтора часа)

Любящая доброта по отношению к себе

Начальный уровень даяния и принятия

Сострадание по отношению к нейтральному человеку

Любящая доброта по отношению к другу

1 - Медитация на распознавании раздражителей

Медитация на равной человечности и равной уникальности

Медитация на видении возможного счастья

Успокоение тела, речи и ума

Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)

Развитие эмпатии

Сорадование состраданию

Медитация на звуке для начинающих

Предварительные практики и дыхание

Медитация на сострадании: четыре безмерных