постникова дарья скачать mp3 или слушать онлайн на Sutracafe

Урок№5 Плечи, верхняя часть спины, голова, глаза

Расслабление плечей с помощью вращения кистей.

Стопы.Колени. Таз. Интеграция.

Структура урока. Принципы построения.

Аудио урок. Мышцы лица. Освобождение челюсти.

Теория Урок№ №1

Освобождение тазобедренных суставов.

Новый способ сгибания коленного сустава

Освобождение межрёберных пространств для процесса дыхания.

Соматика. Управление разгибателями спины.

Формирование зрелой функции антигравитации

Учимся сидеть комфортно.

Дыхание.Знакомство с собственными дыхательными привычками.

Часы. Освобождение центра тяжести.

01 Терапия малых движений. Глаза

Улучшаем подвижность позвоночника в положении, лёжа на боку.

Урок, полезный при сколиозе.

Терапия малых движения. Взаимодействие с болевыми ощущениями.

05 Терапия малых движений.Зрение

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений.

Практика №1 Управление разгибателями спины.

Аудио урок для улучшения зрения.

При острой боли в спине. Работа с валиком.

Освобождение пояса верхних конечностей, шеи и затылка. Организуем тело для свободного дыхания.

Принципы выполнения упражнений по Методу Фельденкрайза и соматике